יתרונות פיזיים ונפשיים לתרגול מדיטציה

נכתב ע"י אסף קמחי

יתרונות התרגול המדיטטיבי

למדיטציה יתרונות משמעותיים נדירים. היא פועלת בצורה חיובית הן במישורים הנפשיים והן במישורים הפיזיים. המדיטציה יכולה לעזור לפתח כל יכולת שניתן לרכוש. (עדיין לא נתקלתי למשל בפיתוח של יכולות תעופה).

ההיבט הנפשי:

המדיטציה יכולה לפתח בנו כושר יצירתיות, ריכוז, זיכרון ודימיון.

עוזרת לנו להתמודד עם חרדות, פחדים, לחצים, מתחים, היפראקטיביות, דיכאון, רגשות שליליים ושפיטה עצמית ושל אחרים.

מגבירה את היכולת להגיע לשלווה, למנוחה, לרוגע ואף לתחושות של התעלות, אושר ונינוחות.

מפתחת רמה גבוהה יותר של סבלנות וסובלנות, קבלה, פתיחות, הבנה וסימפטיה לאחרים ומפתחת רגשות חיוביים כלפי עצמנו.

התרגול ידוע כמועיל לצורך ריפוי עצמי רגשי בכל הנוגע לטראומות, מגננות, נוקשות ומחלות נפש.

היא עשויה להועיל לנו בחיפוש העצמי לגבי הדרך שבה נרצה ללכת, עיצוב אישיות והרגלים.

ובנוסף המדיטציה יכולה גם לשמש לקידום מטרות רוחניות ומיסטיות כראיית הנסתר, התבוננות בחלומות, תקשור וטיפוח אמונות אלוהיות.

ההיבט הפיזי:

התרגול המדיטטיבי פועל על התודעה והנפש, זה מביא ליתרונות בריאותיים נפלאים על התפקוד הפיזיולוגי. מחקרים מדעיים מתבצעים מזה עשרות שנים במטרה לבחון את יתרונות המדיטציה על הפיזיולוגיה של האדם.

ידוע שלמדיטציה יש השפעות חיוביות על מערכת העצבים, השרירים, תפקוד הגוף ומחזור הדם.

יותר ויותר רופאים ממליצים על מדיטציה כדרך למנוע, להאט ולשלוט על כאבים של מחלות כרוניות כמו מחלות לב, סרטן ומגרנות.

תרגול מדיטטבי ממוקד עשוי להביא לשינוי בטמפרטורת הגוף ועוזר למטפלים לרפא את עצמם ואחרים על ידי עבודה עם צבעים, אנרגיות, ומחשבה מכוונת.

המדיטציה היא כלי עוצמתי להתפתחות אישית. בעזרת תרגילים ניתן לטפח או להשיג כל יכולת או כישרון.