מי שמתעסק בתראפיה בצחוק דרך היוגה צחוק מאז 2003 הבנתי דבר אחד: מחשבות ופרשנות מובילות לצרות, למחלות, הם גם מרחיקות אותנו מההווה ומביאות אותנו אל נבכי העתיד הלא ידוע או העבר. אם היינו יותר נמצאים בהווה דרך המדיטציה אז בעצם אין לנו על מה לדאוג בזמן שאנו מרוכזים בהווה. והכי חשוב זה שאנו מאזנים את הביוכימיה של המח. אם אנו נבין שהחיים הם כמו תאטרון, ולכן אין לקחת ברצינות רבה את מה שהם מביאים לנו, כי אז נהיה יותר בריאים ומסופקים. אם החיים הם ג’יבריש או תיאטרון ועלינו לשחק על הבמה, למה אנו מפרשים כל דבר, דואגים, נלחצים ומתכננים. הכל קורה גם ככה מאליו.
ג’יבריש הנה שפה שאותה כולנו מבינים. לא משנה מהיכן אנו באים. האמת שלא ניתן להבין בה, לחשוב בה, לשנוא בה, לכעוס בה. כי המח פשוט לא "חושב,. אנו נותנים לגוף לדבר, לאלתר וליצור שיחה בחוסר משמעות. ג’יבריש היא שפה של שוטים, בהחלט כן, אכן של שוטים בריאים, של ילדים. והיא גם בעלת אפקט מדיטטיבי על המוח כי היא מחזירה אותנו להווה ולמה? אי אפשר דם לדבר ג’יבריש וגם לחשוב על "מה יקרה אם..." או "מה יקרה אז..." או "מה יהיה? מה יהיה?". אושו דיבר על אדם מערבי כהיפראקטיבי שיגיע לרוגע דרך שחרור באופן דינמי, שחרור המחשבות באופן דינמי. ג’יבריש/ היא מדיטציה דינמית בהחלט. אין זמן לחשוב. (כמה פעמים קרה לכם שבמדיטציה איטית באו כל המחשבות המפחידות?). ניתן להגיד בה הכל (שאין בו חשיבה ופרשנות כמובן)- היא מתאימה במיוחד לילדים היפראקטיביים שביה"ס לא מאפשר להם להתבטא בדרך שלהם ומאלת אותם לשבת 6 שעות ולכתוב ולהקשיב (ומה התועלת כשהגוף רוצה לפרוק וליצור?). ג’יבריש מתאימה לאימון לכל אדם אשר צריך לדבר מול קהל ויש לו המון דפיקות לב כי הוא כל הזמן מתכנן מתוך המח השמאלי שלו, מה כדאי לו להגיד ומה לא. אז אנחנו פשוט מאמנים אותו להיות נואם טוב דרך התאמנות בגיבריש הייד פארק למשל. כן תרגילי הג’יבריש השונים בסדנא מאמנים את היצירתיות שלנו, משחררים את המעצורים הרבים אותם רכשנו ומעלים לעין ערוך את הדימוי העצמי והבטחון העצמי שלנו. צוותי מתי"א בארץ משתמשים היום בג’יבריש תראפיה בעבודה עם ילדים בעל ליקויי למידה וקשיי ריכוז, הילדים נרגעים לאחר 20 דקות של סשן ג’יבריש ועכשיו הם קשובים יותר ללמוד. הג’יבריש עונה על מושג שנקרא "קטרזיס"- טיהור רגשי וחושי דרך בכי, צחוק, כעס, ג’יבריש וכו. מי שמדבר ג’יבריש לאורך זמן יכול לנקות את רגשותיו השליליים דרך התמרתם לג’יבריש. חשוב לציין שהג’יבריש עושה עבודה מתוך חכמת הגוף ולא מתוך חכמת השכל שכן אין צורך בהפעלת שום הגיון או רציונל בשימוש בשפה זו.
תארו לעצמכם שבכל ביה"ס היתה שעה אחת בה המורים והתלמידים היו מדברים, "מתווכחים", שרים בג’יבריש. כמה לכלוך וכמה מתח היה משתחרר וכמה הילדים היו פורקים מבלי להתמיר זאת לאלימות ושנאה. כך הילד יכול גם ליצור וללמוד מתוך אינטואיציה וחכמת הגוף ולא רק מתוך חכמת השכל שמובילה לביקורתיות, שיפוטיות, והצמדות לעתיד (פחדים דאגות וכו). כמו כן הילדים היו נהפכים ליצירתיים יותר מגלים את ה"אמן" שבהם.
אך כל מה שקשור היום לצחוק מקורו בפחד מ"חוסר שליטה" כשמדברים על יישום תראפיה בצחוק על שיטותיה השונות בבתי הספר. מערכת החינוך רוצה להישאר רצינית וסמכותית, וסדנת יוגה צחוק או ג’יבריש, מקומה רק בהרמת כוסית לפני ראש השנה או בערב פורים (כן למורים למשל קשה לדבר ג’יבריש). איך נראית הסדנא? ישנם הרבה תרגילים שונים, ישנו ג’יבריש בפנטומימה, ישנו ג’יבריש במספרים, ישנו ג’יבריש עם תרגום, ישנו ג,יבריש מהדורת חדשות ועוד. המשתתפים מתחלקים לזוגות כשכל פעם מחליפים. ישנו דגש על עבודת מתוך חכמת הגוף בלבד עבודה רבה על שרירי הפנים ועיוותם. המשתתפים גם צוחקים המון בזמן הסדנא כי זה אחד המטרות. אחת ממטרות הסדנא היא להשליך על החיים ולראותם כעולם "לא רציני" שבו כל ההפתעות הטובות והפחות טובות יכולות לקרות ואם זה כבר כך אז בואו נצחק על זה ונקבל את ההפתעות בקלילות , במידת האפשר. כי אם לא נעשה כך ונעשה בדיוק ההיפך, אנו עלולים להשפיע עם הזמן על תפקוד המערכת החיסונית שלו השפעה רבה על בריאותינו. הבחירה היא בידינו.
ניתן להזמין סדנאות גיבריש אימפרוביזציה לקבוצות שונות: נוער, ילדים, קיינטנות, בתי ספר למשחק, פסיכיאטרים ופסיכולוגים, קריינים, ערבי גיבוש וכו. שיעורים פרטיים ניתנים בשמחה גם לילדים היפראקטיביים וגם למטפלים שרוצים להוסיף עוד כלי טיפולי לעבודתם.
אודות כותב המאמר:
אלכס סטרניק, תזונאי קליני, ממביאי שיטת היוגה צחוק לארץ ופתח את מועדון היוגה צחוק הראשון בארץ באוגוסט 2004. תזונאי קליני לשעבר שלמד יוגה צחוק בהודו בשנת 2003 והתנסה בעבודה עם אוכלוסיות חולות בבנגלור ובאדיס אבבה- אתיופיה. מאמן בכיר של מדריכי יוגה צחוק. בעבודתו משלב את התמודדות עם תחושת הקרבן דרך כלי הצחוק והג'יבריש ועובד עם יהודים וערבים בפרויקטים של גישור וכן מדריך מתרפאים ושורדנים מסרטן. לאחרונה השתלם בקופנהגן אצל ד"ר אנט גודהרט מפתחת שיטת הקואצ'ינג צחוק. אלכס עובד באופן פרטני עם ילדים היפראקטיביים ומטפלים דרך תרפיה בג'יבריש, כמו כן יוגה צחוק באופן פרטי. מנחה סדנאות ג'יבריש בחו"ל. האתר של אלכס: www.laughter.co.il טלפון: 0524343964
www.laughter.co.il כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots, יש לאפשר JavaScript על-מנת לראות את הכתובת
RSS feed Comments
| < הקודם | הבא > |
|---|
