כיצד צורת האכילה משפיעה על הרגשות של האדם?: אחת מהפעולות הנפוצות ביותר אותן עושה האדם, זו האכילה. גם אכילה כמו כל שאר הפעולות אותן עושה האדם, היא לכשעצמה היא אינה התכלית. ז"א תכלית האכילה היא אינה האכילה עצמה. האדם אוכל...
כיצד להימנע מקונפליקט בין הרצונות שלך?: כאשר ברצונך להשיג משהו, ראשית כל עליך לוודא שאתה לא פועל בניגוד לאינטרס של עצמך. לפעמים צורת המחשבה של האדם נוגדת את מה שהוא באמת רוצה. מצב כזה שבו האדם עושה דברים שמשיגים את המטרה...
הרזיה משמעותה הקטנת נפח הקיבה. זה לא למלא את עצמי בסלט במקום בפירה. המטרה היא שהקיבה לא תגדיל את הנפח שלה בהרבה בין מצב רעב למצב שובע. אכילה מופרזת מותחת את דפנות הקיבה ומחלישה את יכולת ההתכווצות שלה. לכן, בכל מצב בחיים בו...
מי מאתנו לא חולם לרדת בגדול? מי מאיתנו שנלחם כל חייו במשקל לא חולם על הרגע שבו הוא ירגיש טוב ונוח עם הגוף שלו? כל מי שעשה דיאטה במהלך חייו ועלה בחזרה מרגיש שבקרב הזה הוא לא יכול לנצח ואת המלחמה היום יומית הזו הוא לא מוכן...
